Kembali Cergas Hanya Menggunakan Kerusi

Dah lebih 2 jam duduk bekerja? Ambil masa 5 minit untuk kembali cergas. Hanya menggunakan kerusi, anda boleh lakukan senaman seperti shoulder rotation, chest fly dan marching. Senaman ini dapat mengurangkan tegang di bahu dan leher dan meregangkan otot.