Cortisol: Stress Hormone & Effects

 

Perkaitan Antara Stress & Berat Badan

 

Watch video : Perkaitan Antara Stress & Berat Badan

Stress Management

 

Watch video: Stress Management

Community Health Talk : Managing Stress In The Workplace

 

Watch video : Community Health Talk: Managing Stress In The Workplace

BookDoc Webinar : Stressed Out Or Burn Out?

 

Watch video: Stressed Out Or Burn Out?

5 Steps To Manage Stress Linked To Covid-19

It is normal to experience anxiety or stress during the outbreak of Covid-19. These tips can help you to get through this stressful time.

Bagaimana Mengurus Stres Di Tempat Kerja?

Warga kerja perlu mengenali punca-punca stres yang boleh memberi kesan ke atas kerja dan persekitarannya.

Stres ini akan menjadi bertambah teruk apabila mereka tidak mendapat sokongan daripada rakan sejawat atau ketua dalam menyelesaikan beban tugas mereka.

Antara tindakan yang boleh diambil untuk menguruskan stres di tempat kerja adalah

• Berkomunikasi jika masalah tersebut ada;ah daripada individu
• Rancang kerja dan masa dengan baik
• Kenal pasti serta ubah jika ada polisi yang tidak fleksibel
• Kenal pasti tahap kemampuan sendiri dan belajar untuk menjadi lebih asertif
• Lakukan kerja secara berpasukan
• Amalkan work-life balance
• Kenal pasti sistem sokongan anda (pasangan / rakan / ahli keluarga)
• Amalkan cara hidup sihat
• Ubah persepsi anda terhadap stres. Anggap ia sebagai satu cabaran.

Stress & Depression

Stres & kemurungan adalah gangguan emosi & tindak balas badan terhadap 'stressor'/tekanan dalam kehidupan harian. Masalah ini sering dipandang ringan malah difikirkan sebagai lemah dalam karakter. Namun, stres & kemurungan dapat sebenarnya dirawat untuk meningkatkan kualiti hidup seharian.

Watch video: Stress & depression

Feeling Stressed? You Are Not Alone

Feeling stressed? The New WHO guide provides techniques to help you cope with stress.

Download: http://bit.ly/WHOStressManagement

Ways To Cope With COVID-19 Stress

With the rapid spread of COVID-19, it’s understandable that people are feeling anxious, stressed, and bored while hoping for an end to the outbreak. Interestingly, it’s also common for people to not realize, they are stressed out.

Do join through Facebook Live Series to know more about Stress Management, Depression, and Taking Control of Anxiety.

Watch Video: Stress Management: Choosing Happiness

Watch Video: Developing Resilience Towards Depression

Watch Video: Taking Control of Anxiety