Kenaikan Berat Badan Semasa Hamil

Hai ibu-ibu semua!Mesti semua yang pernah buka buku merah jambu pernah ada banyak pengalaman tentang kenaikan berat badan semasa mengandung kan?

Ada yang 'naik' banyak sangat berat
Ada yang 'turun' berat
Ada yang 'tak naik-naik' berat
Serba salah dibuatnya kan?

Kenapa sangat penting bagi ibu mengandung memastikan kenaikan berat badan yang sihat? Ini adalah untuk memastikan perkembangan janin yang sihat dan mengekalkan kesihatan ibu di tahap optimum.

Hari ini kita kongsikan kepada semua ibu dan bakal ibu mengenai kenaikan badan yang 'sihat' sepanjang tempoh mengandung. Kenaikan berat badan yang sihat ini bergantung kepada BMI kita semasa kita booking di pemeriksaan antenatal yang pertama.

1) BMI rendah (<18.5) = kenaikan yang sihat adalah 0.5 kg seminggu
2) BMI normal (18.5 - 24.9) =kenaikan yang sihat adalah 0.4 kg seminggu
3) Lebih BMI (25 dan ke atas) =kenaikan yang sihat adalah 0.2-0.3 kg seminggu

Oleh itu, sangat penting untuk ibu yang mengandung makan sihat dan gerak aktif yang selamat untuk memastikan kenaikan berat yang sihat! Jangan lupa dapatkan nasihat pemakanan istimewa daripada Pegawai Sains Pemakanan di Klinik Kesihatan berdekatan anda.

Simptom Dehidrasi (Kurang Air)

Àdakah anda mengalamai simptom seperti sakit kepala, keletihan, mulut dan kulit yang kering. Kemungkinan anda mengalami dehidrasi.

Amalkan ambil air secukupnya 6-8 gelas sehari.

Kolestrol Tinggi

Kolesterol tinggi adalah penyebab utama beberapa penyakit dalam negara seperti penyakit jantung, penyakit buah pinggang, penyakit darah tinggi, strok dan lain-lain. Ia menyebabkan 2.6 juta kematian di seluruh dunia.

Pengesanan awal tahap kolesterol yang tinggi mencegah pelbagai penyakit maut yang lain. 4 dari 10 orang dewasa tidak mengetahui mereka mempunyai masalah kolesterol tinggi(NHMS 2019).

Tidak gemuk tidak semestinya tidak mempunyai tahap kolesterol tinggi. Lakukan pemeriksaan berkala dan kawal tahap kolesterol badan kita.Amalkan gaya hidup sihat.

Mitos Tentang Hati

Antara mitos yang biasa kita dengar tentang hati.

• Penyakit hati hanya terjadi pada peminum alkohol dan pengguna ubat-ubatan.
• Wanita lebih cenderung menderita penyakit hati.
• Penyakit hati tidak dapat dipulihkan
• Kopi dapat menyebabkan penyakit hati

What The Color Of Your Bruise Means

As a bruise heals, hemoglobin breaks down into other compounds. This process is what makes your bruise change colors. 

Melanoma Skin Cancer

Skin cancers -- including melanoma, basal cell carcinoma, and squamous cell carcinoma -- often start as changes to your skin

Fast Facts About Stroke

A stroke is a sudden interruption in the blood supply of the brain. 

Most strokes are caused by an abrupt blockage of arteries leading to the brain (ischemic stroke). Other strokes are caused by bleeding into brain tissue when a blood vessel bursts (hemorrhagic stroke). Because stroke occurs rapidly and requires immediate treatment, stroke is also called a brain attack. When the symptoms of a stroke last only a short time (less than an hour), this is called a transient ischemic attack (TIA) or mini-stroke. The effects of a stroke depend on which part of the brain is injured, and how severely it is injured. 

Strokes may cause sudden weakness, loss of sensation, or difficulty with speaking, seeing, or walking.

Hepatitis B

Pernah dengar Hepatitis B tapi tak tahu penyakit apakah ini? Bagaimana seseorang itu berisiko dijangkiti Hepatitits B? Apa prosedur yang perlu seseorang itu jalani jika dijangkiti Hepatitis B? Semua persoalan ini telahpun dijelaskan dalam video yang dihasilkan oleh Bahagian Pembangunan Kesihatan Keluarga, Kementerian kesihatan Malaysia ini.

Kongsi dan tag orang-orang yang anda sayang supaya lebih ramai orang memahami tentang Penyakit Hepatitis B.

Penyakit Hepatitis merupakan penyakit daripada jangkitan virus hepatitis. Jangkitan virus hepatitis B dan C boleh menyebabkan komplikasi seperti sirosis hati dan kanser hati.
Pemberian vaksin hepatitis B di bawah Program Imunisasi Kebangsaan telah berjaya mengawal penularan jangkitan hepatitis B semenjak lebih dua dekad yang lalu.

Hepatitis C boleh dirawat sepenuhnya dengan menggunakan ubat antivirus atau Direct-Acting Anti Viral Agent (DAA). Rawatan ini diberikan secara percuma di fasiliti kesihatan kerajaan yang terpilih di seluruh negara.

Pada sambutan tahun ini, saya menyeru rakyat Malaysia khususnya dari kumpulan berisiko untuk menjalani saringan hepatitis, dan seterusnya mendapatkan rawatan.
Selamat menyambut Hari Hepatitis Sedunia 2020.

Lets "Find the Missing Millions"

Siri Awak Tanya Pakar Jawab kali ini menampilkan YBhg Datuk Dr. Muhammad Radzi Abu Hassan, Pakar Perunding Gastroenterologi yang akan mengupas dengan lebih lanjut mengenai Penyakit Hepatitis A, B dan C. 

Ikuti siri kali ini dimana beliau akan menjelaskan jenis hepatitis yang sering berlaku dalam kalangan rakyat negara ini dan ketahui samada penyakit ini sejenis penyakit berjangkit ataupun tidak.

Hypothyroidism

Hypothyroidism (underactive thyroid) is a condition in which your thyroid gland doesn't produce enough of certain crucial hormones. Hypothyroidism may not cause noticeable symptoms in the early stages.

When you have hypothyroidism, you may not realize it at first. The symptoms come on slowly.

World Hepatitis Day 2020 : #Find The Missing Millions

Kementerian Kesihatan Malaysia ingin memaklumkan bahawa Hari Hepatitis Sedunia disambut pada 28 Julai setiap tahun. Tema sambutan di peringkat antarabangsa ialah “Find the Missing Millions” manakala di Malaysia “MY Missing Millions” dipilih sebagai tema sambutan peringkat kebangsaan. Tema ini dipilih untuk menunjukkan betapa pentingnya untuk mengesan seramai mungkin individu yang dijangkiti Hepatitis bagi membolehkan rawatan segera dapat diberikan.

Hepatitis adalah satu penyakit keradangan hati akibat jangkitan virus Hepatitis A, B,C, D atau E. Virus Hepatitis A dan E biasanya berjangkit melalui pengambilan makanan atau air yang tercemar dan tidak membawa kepada penyakit yang kronik. Manakala virus Hepatitis B, C dan D yang berjangkit melalui darah atau cecair badan boleh membawa kepada penyakit kronik dan merupakan punca utama kepada sirosis (parut) hati dan kanser hati. Seseorang boleh dijangkiti Hepatitis B atau C apabila terdedah secara langsung dengan darah daripada seseorang yang dijangkiti menerusi luka, perkongsian jarum dan hubungan seksual. Ia juga boleh berjangkit daripada ibu kepada bayi ketika proses kelahiran.

Source: https://kpkesihatan.com/2020/07/28/kenyataan-akhbar-kpk-28-julai-2020-sambutan-hari-hepatitis-sedunia-2020/

The 7-Minute Workout

No fancy gym equipment required.

Ways To Practice Self-Care

Don't forget to take care of you.

5 Faktor Yang Meningkatkan Risiko Anda Menghadapi Penyakit Hati

Ketahuilah punca dan faktor risiko kanser hati supaya anda boleh mencegahnya. Pengesanan awal dapat menyelamatkan nyawa.

How Do Aflatoxins Cause Liver Cancer?

What are aflatoxins and where can you find them?

Fascinating Facts About Blood

Your blood is like an orchestra, made up of 4 key sections. Learn more about what it does inside your body.

Symptoms of A Panic Attack

Panic attacks can be intense, scary, and often random. Learn what happens in your body and brain when you’re struck by one.

 Slideshows:  Ways To Stop A Panic Attack

The Anatomy of Your Brain

Amazing. Your brain is one of the largest and most complex organs in the human body.

The Anatomy of Your Heart

Your heart is an amazing organ! Did you know the fist-sized powerhouse beats 100,000 times per day, pumping 5 or 6 quarts of blood each minute?

Heat Exhaustion : What To Watch For

Do you know the signs of heat exhaustion and heatstroke?

What Your Blood Pressure Numbers Mean

Do you often wonder what your blood pressure numbers mean? Knowing how to decipher your reading is important.