Oleh itu, pastikan anda bersenam secara berkala dan pilihlah senaman yang digemari bukan haya ikut "trend" agar anda boleh istiqamah dan "enjoy" untuk melakukannya.
Penting!. Pengambilan air yang cukup sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti senaman. Ini dapat mengelakkan daripada dehidrasi & kekejangan otot dan juga kekal bertenaga semasa aktiviti senaman.
