Jantung : Jangan Merokok

Sekiranya anda adalah bekas perokok, risiko penyakit jantung koronari berkurang dengan ketara dan dalam masa 15 tahun berhenti merokok, risiko mendapat penyakit jantung adalah sama seperti bukan perokok.

Tidak merokok akan membantu memperbaiki kesihatan dan persekitaran anda.

Dapatkan nasihat pakar profesional melalui perkhidmatan mQuit sekiranya anda ingin berhenti merokok.

Sayangi Jantung, Jangan Merokok.

Jantung : Hidup Secara Aktif

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung kerana tiada simptom atau gejala yang menyebabkan ramai tidak sedar mereka mempunyai masalah tekanan darah tinggi.Lakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana, 5 kali seminggu.

Berjalan, menari, bermain dan melakukan kerja rumah juga dikira sebagai aktiviti fizikal.

Muat turun apps senama untuk mengira jumlah langkah berjalan kaki anda dalam sehari dan cuba capai 10,000 langkah sehari.

Sayangi Jantung, Hidup Secara Aktif

Jantung : Makan Secara Sihat

Penyakit Diabetes yang tidak didiagnos dan tidak dirawat di peringkat awal boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Oleh itu, Kurangkan pengambilan minuman manis

• Makan buah-buahan segar bagi menggantikan makanan atau minuman manis,
• Pastikan pengambilan 5 sajian buah-buahan dan sayur-sayuran dalam sehari
• Cegah pengambilan alkohol
• Hadkan pengambilan makanan diawet dan terproses
• Sediakan makanan berkhasiat untuk dibawa ke sekolah atau tempat kerja

Sayangi Jantung, Makan Secara Sihat.

Alzheimer

Sepanjang September setiap tahun adalah Bulan Kesedaran Alzheimer Sedunia yang diperkenalkan pada 2012 bagi meningkatkan kesedaran orang ramai.

Penyakit Alzheimer adalah sejenis penyakit yg melibatkan kemerosotan fungsi sel otak secara perlahan dan berterusan dan ini bukan proses penuaan yg normal.

Sejak tiga tahun lalu, penekanan diberi kepada Demensia (nyanyuk) tetapi bukan semua pesakit Alzheimer akan mengalami Demensia.

Is My Child At Risk For Leukemia?

 How do you know if your child is at risk for leukemia?

Bebas Daripada Asap Rokok Mencegah Risiko 15 Jenis Kanser

Rokok menjejaskan kesihatan tubuh badan anda. Malah mereka yang berada disekeliling perokok yang terhidu asap rokok turut mendapat kesannya. 

Rokok di tangan tidak menunjukkan kematangan atau membuatkan seseorang itu nampak 'macho'. Tetapi mereka yang ingin buang amalan merokok dan bertukar kepada gaya hidup yang lebih sihat itulah yang sebenarnya matang dan macho!

Ayuh Malaysia Kekal Cergas - Hams Squad

Watch Video : Ayuh Malaysia Kekal Cergas - Hams Squad

Tembakau Dan Penyakit Jantung

Setiap tahun 1.9 juta kematian berlaku kerana penyakit jantung yang berpunca dari tembakau. Ini bersamaan satu dari lima kematian dari penyakit jantung.

Merokok beberapa batang rokok sehari, perokok sosial atau pendedahan kepada asap rokok sekunder mampu meningkatkan risiko penyakit jantung. Pengurangan 50% risiko penyakit jantung boleh dikurangkan selepas setahun sekiranya pengguna tembakau berhenti merokok.

Penggunaan tembakau tanpa asap pula menyebabkan kira-kira 200 000 kematian akibat masalah salur koronari jantung setiap tahun. Rokok elektronik juga meningkatkan tekanan darah tinggi yang juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kini, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung meningkatkan risiko penyakit COVID-19 yang lebih parah/teruk. Melalui pemerhatian WHO, 67% kes kematian COVID-19 di itali mempunyai tekanan darah tinggi dan 43% kes kematian COVID-19 di Sepanyol adalah pesakit jantung.
Kawalan tembakau adalah kunci kepada penurunan kes penyaki jantung. Ia termasuk peningkatan Cukai rokok, larangan iklan rokok dan perkhidmatan berhenti merokok membantu perokok untuk berhenti.

More Info: Tobacco responsible for 20% of deaths from coronary heart disease

Bahaya Tidur Dalam Kereta

Dakwaan bahawa tidur dalam kenderaan sambil menurunkan cermin adalah selamat dan boleh mengelak daripada keracunan gas adalah tidak tepat. Tindakan selamat ialah keluar dari kenderaan anda dan berehat di tempat yang mempunyai kitaran udara baik, segar dan selamat.

Bakteria : Kancing Gigi (Clostridium Tetani)

Kancing gigi ataupun dalam istilah perubatannya dipanggil tetanus merupakan keadaan dimana pesakit mengalami kekejangan otot (selalunya dikawasan rahang dan leher) pada seluruh badan disebabkan jangkitan bakteria Clostridium tetani. 

Penyakit ini telah mengalami penurunan disebabkan pemberian vaksin dalam kalangan kanak-kanak.

Hari Alzheimer Sedunia

21 September setiap tahun telah diisytiharkan sebagai Hari Alzheimer Sedunia.
Ia sebagai kesedaran kepada orang ramai tentang penyakit penuaan sel otak.

Tema sambutan masih menekankan penyakit Dementia kerana 60-80% pesakit Alzheimer akan mengalami Dementia atau nyanyuk.

Leukemia Is The Most Common Type Of Cancer In Children

We frequently hear stories of adults getting cancer, but cancer can affect children too.

Leukemia is the most common type of cancer in children. It is a cancer of the white blood cells. The symptoms of leukemia can vary from one child to another. Here are five common symptoms to look out for.

Early diagnosis and prompt treatment can improve the outcome. Talk to your child’s doctor if you’re concerned about any of the symptoms your child has developed.

Ada Apa Dengan Bawang?

ADA APA DENGAN BAWANG?

Terdapat pelbagai jenis bawang yang ada di pasaran antaranya bawang merah, bawang besar, bawang putih, bawang kuning dan sebagainya.

Bawang merupakan dari genus Allium dengan pelbagai spesis berbeza iaitu allium cepa, allium sativa dan sebagainya. Ia sering digunakan di dalam penyediaan makanan samada sebagai sayur atau perencah/ penambah rasa semulajadi dalam masakan.

Kandungan nutrisi beberapa jenis BAWANG:

Nilai nutrisi untuk 100g BAWANG BESAR (Allium cepa) adalah 53 kalori membuatkan ia bukan sahaja merupakan makanan rendah kalori malah secara semulajadi ia juga bebas lemak. Disamping itu, bawang besar juga mengandungi vitamin C (8.4mg), potassium (11mg) dan serat (0.6 g).

Nilai nutrisi untuk 100g BAWANG MERAH (Allium fistulosum) adalah 62 kalori. Selain itu, bawang kecil mengandungi vitamin C (12.4mg), potassium (279mg) dan serat (0.6 g).

Nilai nutrisi untuk 100g BAWANG PUTIH (Alliun sativum) pula adalah 159 kalori . Bawang putih juga merupakan sumber vitamin C (13.3mg), potassium (329mg) dan serat (0.8 g).

Selain itu, bawang juga mempunyai sebatian organik seperti flavonoid dan organosulfur yang merupakan antioksidan. Antara antioksidan yang terdapat di dalam bawang adalah anthocyanin dan quercertin. Anthocyanins memberi kesan warna unggu/merah dan quercetin memberikan warna kuning/coklat pada bawang. Sulfur yang terdapat pada bawang pula memberi kesan rasa dan bau kepada bawang tersebut terutama apabila dihiris.

Selain memberikan RASA enak kepada hidangan dan masakan, pengambilan bawang dalam pemakanan harian juga membantu menyumbang kepada keperluan nutrisi badan kita setiap hari.

Vitamin K : Fungsi & Sumber

 Apa Fungsi Vitamin K. Apa sumber makanan yang mengandungi tinggi Vitamin K?. Jom ambil tahu.

Official Launch : World Cancer Day

Join us on Facebook Live as we officially launch the final year of the #WorldCancerDay #IAmAndIWill campaign. 22 Sep, 3pm CET.

Watch Video: Official Launch: World Cancer Day

Simptom Dehidrasi

Cuba tengok ada tak simptom ni...kalau ada mungkin sebab kurang minum air....minum air kosong cepat!

Can A Child Cancer Be Cured?

Watch Video : Can A Child Cancer Be Cured?

Managing A "Picky Eater" Is Your child Reluctant To Try Certain Types Of Food?

 Is your child a picky eater? Here are a few tips to increase your child’s food intake.

Kenapa Penjagaan Tahap Kolestrol Penting?

Ubah gaya hidup anda sebelum terlambat. Kolestrol yang berlebihan dalam badan boleh menyebabkan anda mendapat strok, risiko serangan strok malah obesiti.

Antara makanan yang mempunyai kolestrol termasuklah:
-Organ dalaman (otak, jantung, limpa, buah pinggang, hati, telur ikan)
-Kepala ikan bilis dan udang
-Telur dan produk yang mengandungi telur seperti mayonis.

Ingat, kolestrol tinggi adalah ancaman kepada nyawa anda. Jadi kurangkan pengambilan makanan seperti ini dan jangan lupa untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.

Nak Turun Berat??

Dah dekat waktu lunch ni, nak makan apa nanti? Perubahan kecil yang anda lakukan dalam pemilihan makanan hari ini mungkin memberi hasil yang lebih besar!

Tips Menggalakkan Warga Emas Makan

Warga emas adalah golongan yang paling cenderung untuk mendapat masalah malnutrisi. Malnutrisi adalah keadaan ketidakseimbangan pemakanan, sama ada seseorang individu itu kekurangan nutrien atau berlebihan nutrien berbanding dengan jumlah yang diperlukan oleh tubuh.Pengambilan makanan warga emas dipengaruhi oleh perubahan-perubahan yang berlaku di usia tua seperti pengurangan deria rasa dan bau yang menjejaskan selera untuk makan.

 

Berikut adalah tips untuk menggalakkan mereka makan. Pastikan konsep suku-suku separuh dipraktiskan didalam hidangan menu harian bagi memastikan keperluan tenaga dan nutrien seharian dapat dipenuhi.

Disleksia

Disleksia adalah sejenis masalah pembelajaran khusus yang kerap berlaku.Kanak-kanak Disleksia mempunyai masalah menguasai tugasan sekolah walaupun mereka telah berusaha bersungguh-sungguh.

Antara ciri-ciri Disleksia adalah lambat bertutur, sukar menulis nama sendiri, sukar mengenal bentuk atau warna, tidak suka membaca, mengelak dari membaca, menulis, mengeja atau mengira, silap membaca huruf, perkataan atau nombor, membaca secara terbalik (15 menjadi 51, 'was' menjadi 'saw'), kurang koordinasi seperti sukar mengikat tali kasut atau keliru dengan konsep masa (semalam, kelmarin, hari ini, esok).

Namun begitu, ada langkah-langkah pemulihan yang ibu bapa boleh pelajari. Bantu anak-anak ini menguasai maklumat secara beransur-ansur atau gunakan video ketika mengajar mereka.

Guidelines For Entering / Exiting Malaysia

 

Kesan Penggunaan Gajet Ke Atas Mata Kanak-Kanak

Penggunaan gajet dalam tempoh yang lama boleh memberi kesan kepada saraf mata ataupun bebola mata. Malah, perkara ini turut membuatkan mata kita jadi lebih cepat kering selain mengganggu penglihatan.

Anak-anak kecil kita yang sering menggunakan gajet seperti telefon pintar ataupun 'tablet' tanpa pengawasan akan mendapat kesan sampingan ini apabila umur mereka meningkat dewasa.

Nak bagi anak ataupun kita sendiri guna gajet boleh, tapi awasi tempoh penggunaannya.

Let’s Revisit The Basics: How To Handwash

Let’s revisit the basics: How to handwash

Use soap and water for at least 40-60 seconds

Kekal Bebas Covid-19

Talking 'Life' With Mei Sze : What a Balance Diet Means in the Context of Limited Ingredients

If you have limited ingredients yet want to cook a good meal or even when you eat out, how do you know what's the best-balanced meal for good health? Find out this Sunday(13th September) at 3.30pm on #talkinglifewithmeisze with the dietitian(Krystal) from National Cancer Society Malaysia

Watch Video: Talking "Life" With Mei Sze: What A Balance Diet Means In The Context Of Limited Ingredients

Nutritional Support For Childhood Cancer

In conjunction with Childhood Cancer Awareness month, our next FB Live session will be on Nutritional Support for Childhood Cancer. Tune in to our page on 17 September and pick your preferred language to learn more from our in-house specialists.

Watch Online : Pemakanan Untuk Kanser Kanak-Kanak

Watch Online: Nutritional Support For Childhood Cancer

Watch Online: Nutritional Support For Childhood Cancer (Mandarin)

Strategi Norma Baharu

Strategi Norma Baharu

• Kawalan sempadan
• Kawalan pergerakan
• Penjarakan fizikal
• Perlindungan diri

Terus amalkan norma baharu dan kawalan kendiri dalam kehidupan seharian agar kita bersama-sama dapat putuskan rantai penularan wabak.