Jantung : Hidup Secara Aktif

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung kerana tiada simptom atau gejala yang menyebabkan ramai tidak sedar mereka mempunyai masalah tekanan darah tinggi.Lakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana, 5 kali seminggu.

Berjalan, menari, bermain dan melakukan kerja rumah juga dikira sebagai aktiviti fizikal.

Muat turun apps senama untuk mengira jumlah langkah berjalan kaki anda dalam sehari dan cuba capai 10,000 langkah sehari.

Sayangi Jantung, Hidup Secara Aktif