Tip Kawal Rasa LAPAR di rumah:
- Makan Ikut Waktu Makan Utama ( Makan Pagi, Makan Tengahari & Makan Malam
- Tidak langkau waktu makan UTAMA
- Kawal KUANTITI setiap makanan yang diambil sekiranya anda masih tidak dapat kawal makan dengan kerap.
- Banyakkan minum air kosong
- Lebihkan pengambilan serat ( sayur, buah, makanan bijirin penuh)
- Jangan letak makanan kegemaran di tempat yang mudah dilihat/ dicapai
- Alihkan perhatian dengan buat aktiviti berfaedah bersama keluarga
